„Achtsamkeit und Selbstfürsorge“ basierend auf MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy)
Innere Zustände wohlwollend wahrnehmen, ohne sich in ihnen zu verheddern. Diesen Moment der Klarheit nutzen und gut für sich selbst sorgen.
Achtsamkeit ist viel mehr als eine Meditationsanleitung
Unser Online-Workshop zur Förderung von Achtsamkeit und Selbstfürsorge, basiert auf MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) und ist exklusiv für DDL-Mitglieder, die lernen wollen, stabiler und gelassener durchs Leben zu gehen und dabei Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu einem festen Bestandteil ihres Alltags machen möchten.
Es war ein sehr, sehr guter Kurs. Ich kann ihn nur weiterempfehlen für jeden mit Depression oder Depressionsveranlagung!
Der Kurs
Dieser Kurs startete im Jahr 2022 als ein Achtsamkeits-Training mit drei Video-Terminen in einer festen Gruppe. In 2023 finden 12 neue Termine in einer offenen Gruppe statt.
Die Teilnahme an den Treffen erfolgt akustisch und mit Bild, um einen lebendigen Austausch in der Gruppe zu ermöglichen. Es kann von jedem Ort aus teilgenommen werden, an dem es stabiles Internet gibt.
Die Meditationen
Finden im Liegen, Stehen, Sitzen und bei achtsamen Bewegungen statt. Die Kursleiterin Sandra Brodtmann führt mit akustischen Anleitungen durch die Meditationen. Die Teilnehmenden erhalten außerdem mp3-Dateien, um die Übungen auch zwischen den Sitzungen zu Hause durchführen zu können.
Dieses Projekt wurde gefördert von folgenden Krankenkassen:
2023
2022
