Saisonal abhängige Depression / SAD

13.12.2023

Die Winterdepression tritt in den lichtarmen Monaten Oktober bis März auf. Außer der depressiven Stimmungslage fallen ein großes Schlafbedürfnis und ein Heißhunger vor allem auf kohlenhydratreiche Nahrungsmittel auf.

Hilfreich sind spezielle Lichttherapie-Lampen, aber auch regelmäßige Bewegung an frischer Luft. Denn auch ein bedeckter Himmel ist deutlich heller als eine normale künstliche Lichtquelle. In schweren Fällen ist gegebenenfalls die Behandlung mit Antidepressiva sinnvoll.

Niklewski, Günter, Riecke-Niklewski, Rose, Depressionen überwinden, 5. überarbeitete Auflage, 2010 Stiftung Warentest, Berlin