„Achtsamkeit und Selbstfürsorge“ basierend auf MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy)
Innere Zustände wohlwollend wahrnehmen, ohne sich in ihnen zu verheddern. Diesen Moment der Klarheit nutzen und gut für sich selbst sorgen.
Achtsamkeit ist viel mehr als eine Meditationsanleitung
Unser Online-Workshop zur Förderung von Achtsamkeit und Selbstfürsorge, basiert auf MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) und ist exklusiv für DDL-Mitglieder, die lernen wollen, stabiler und gelassener durchs Leben zu gehen und dabei Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu einem festen Bestandteil ihres Alltags machen möchten.
Es war ein sehr, sehr guter Kurs. Ich kann ihn nur weiterempfehlen für jeden mit Depression oder Depressionsveranlagung!
Der Kurs
Dieser Kurs startete im Jahr 2022 als ein Achtsamkeits-Training mit drei Video-Terminen in einer festen Gruppe. In 2023 finden 12 neue Termine in einer offenen Gruppe statt.
Die Teilnahme an den Treffen erfolgt akustisch und mit Bild, um einen lebendigen Austausch in der Gruppe zu ermöglichen. Es kann von jedem Ort aus teilgenommen werden, an dem es stabiles Internet gibt.
Die Meditationen
Finden im Liegen, Stehen, Sitzen und bei achtsamen Bewegungen statt. Die Kursleiterin Sandra Brodtmann führt mit akustischen Anleitungen durch die Meditationen. Die Teilnehmenden erhalten außerdem mp3-Dateien, um die Übungen auch zwischen den Sitzungen zu Hause durchführen zu können.
Termine
Der Online-Kurs für Achtsamkeit und Selbstfürsorge ist eine offene Gruppe
Sie haben die Möglichkeit, an allen drei Terminen teilzunehmen oder nur an einzelnen.
Inhaltlich bauen die drei Termine aufeinander auf, aber auch jeder ist für sich ist lohnend.
Der Live-Online-Kurs findet drei Mal dienstags von 17:00 bis 18:30 Uhr statt:
– 12.11.2024
– 19.11.2024
– 26.11.2024
Wir bedanken uns herzlich bei allen Spenderinnen und Spendern für die wertvolle Unterstützung unserer Arbeit. Sie möchten unseren Mitgliedern weitere Angebote ermöglichen und unsere Arbeit unterstützen? Hier geht es zu unserem Spendenformular.
Dieses Projekt wurde gefördert von folgenden Krankenkassen:
2023
2022
