Eigene Kräfte schonen

Was können Angehörige für sich tun?

– Für sich selbst sorgen (eigene Interessen nicht zurückstellen)

– sich nicht überengagieren

– genügend Abstand halten

– Unterstützung suchen (Familie, Freunde, Beratungsstellen, Selbsthilfegruppen für Angehörige)

– eigene Gefühle akzeptieren und ansprechen

– in der Gegenwart leben und nicht sorgenvoll in die Zukunft blicken

– sich auf Probleme konzentrieren, die man verändern kann.

Weitere Informationen:

Buijssen Huub, Depression – Helfen und sich nicht verlieren, 1. Auflage, 2011 Beltz Verlag, Weinheim und Basel

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