Achtsamkeitsmeditation / Stressbewältigung durch Achtsamkeit / Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR

13.12.2023

Das 8-wöchige Trainingsprogramm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit wurde 1979 von Professor Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt.

Zuerst wurde es bei der Behandlung von chronischen körperlichen Erkrankungen eingesetzt, inzwischen wird es auch zur Vorbeugung stressbedingter Erkrankungen genutzt.

Ein wichtiger Bestandteil des MBSR-Programms sind tägliche Achtsamkeitsübungen. Dabei geht es um die Wahrnehmung aller Gefühle und Gedanken im Hier und Jetzt, ohne zu bewerten oder sich in Grübeleien zu verstricken.

MBSR-Kurse werden in Kliniken, aber auch ambulant angeboten.

Weitere Informationen:

http://www.mbsr-verband.org/ Stand März 2015

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