Nicolas Krupp
Eine Depression ist eine kraftraubende, einsame und oft unsichtbare psychische Erkrankung. Sie schleicht sich langsam ins Leben, krallt sich fest und ist dann schwer wieder abzuschütteln. Tom Tunix, der depressive Held unseres Comics, kann davon ein Liedchen singen. Er fühlt sich müde, ohne Freu(n)de und hat viele negative Gedanken. Er glaubt nicht mehr daran, dass sich daran etwas ändern wird. Der energiegeladene Dr. Storch sieht das anders – er will Tom zeigen, wie er seine Depression überwinden und sich wieder stark, lebendig und wohl fühlen kann.
Nutze Dr. Storch als deinen persönlichen Taschentherapeuten und begleite Tom Tunix durch seinen Alltag. Dieses Buch zeigt dir kunstvoll, mit wenig Text und einer Prise Humor, dass du in deinem Kampf nicht alleine oder machtlos bist und gibt dir bewährte Werkzeuge gegen die Depression an die Hand.
Self-published 2022
176 Seiten
ISBN 979-8835421992
Rezension von DDL-Mitglied Mechthild Strahler
Nicolas Krupp (M.Sc.) ist auf der einen Seite approbierter psychologischer Psychotherapeut mit dem Schwerpunkt auf kognitiver Verhaltenstherapie und auf der anderen Seite ein kreativer Illustrator. Er vereint die Psychologie mit seiner kreativen Ader und verfolgt das Ziel, hilfreiche psychologische Strategien unterhaltsam und einfach verdaulich für die Allgemeinheit zugänglich zu machen. (Quelle: Bucheinband) Das ist ihm mit seinem Buch „Trickkiste bei Depressionen“ wunderbar gelungen. Werde, wer du bist. Nicolas Krupp vermittelt dem Leser in übersichtlichen kurzen Texten mit Bildern, Comicfiguren und humoristisch verpackt, sehr nützliche Tipps zur Erkrankung Depression. Das Buch ist in zwei Kapitel aufgeteilt. Im ersten Teil lernt der Leser die Depression besser kennen und was eine Depression überhaupt ist. Der Autor beschreibt es so: „Du musst deinen Feind kennen, um ihn besiegen zu können“. Im zweiten Teil widmet er sich den Möglichkeiten, es den Depressionen so ungemütlich wie möglich zu machen und den „Feind zu besiegen“. Vor jedem Kapitel darf der Leser sich an einem Kurzcomic mit Tom Tunix und Dr. Storch erfreuen. Diese Comics lockern das gesamte Buch auf und bereichern die Lesefreude. Bücher zu dieser schweren Erkrankung sind nicht oft mit so einer Leichtigkeit zu lesen. Sind beispielsweise Abwärtsspirale, Aufwärtsspirale, Resilienz, Treibstoff, Kraftquellen, Wut, Selbstwert, usw. Schlagworte im ersten Teil des Buches, erzählt uns der Autor im zweiten Teil davon, z. B. Gedanken zu ändern, Möglichkeiten unser Denken zu beeinflussen, positiven zu denken, loszulassen, Gefühle zu ändern, Ziele zu definieren, Motivation zu steigern, usw. Die zwei Kategorien von Gefühlen werden beschrieben, nämlich die Gegenwartsgefühle und die Zeitreisegefühle. Mir gefällt an diesem Buch einfach alles, besonders jedoch die Lektion: Selbstwert steigern, weil der Selbstwert ein wichtiger Bestandteil auf dem Weg aus der Depression ist. Das Buch ist kurzweilig, lehrend, ohne zu langweilen und es ist ein toller Ratgeber. Jeder Mensch, der in seinem Umfeld Betroffene hat, selbst erkrankt ist/war oder sich einfach für diese Krankheit interessiert, kommt an diesem Buch nicht vorbei. Es ist sozusagen ein „Taschentherapeut“. Einen Arztbesuch, den Gang zum Psychiater und/oder Therapeuten kann es zwar nicht ersetzen, doch es kann den Menschen helfen, zu erkennen, dass Hilfe von „außen“ notwendig ist und ggf. die langen Wartezeiten für Termine bei Ärzten und Therapeuten hilfreich zu überbrücken. Für Angehörige von Betroffenen ist es ein guter Ratgeber, um zu verstehen, wie sich eine Depression anfühlt und wie jemandem mit Symptomen aktiv geholfen werden kann.
