Yoga ist eine indische Lehre mit jahrtausendealter Tradition.
Sie beinhaltet u.a. Atemübungen, Bewegungs- und Halteübungen, Entspannungsübungen und Meditation.
Mehrere kleinere Studien geben Hinweise auf Wirksamkeit bei Spannung, Angst, Depression und Wut und viele Betroffene erleben Yoga als hilfreich.
Yoga-Experten betonen jedoch, dass es nicht die Yoga-Übungen gegen Depressionen gibt, sondern dass die Übungen individuell zusammengestellt werden sollten.
Jürgen Margraf, Wolfgang Maier (Hrsg.): Pschyrembel Psychiatrie, Klinische Psychologie, Psychotherapie, 2. überarbeitete Auflage, 2012 Walter de Gruyter GmbH [&] Co. KG, Berlin/Boston
http://www.yogaservice.de/inhalt/keine-pauschalrezepte-yoga-gegen-depression Stand März 2015
